1. ඔබේ දෛනික චර්යාව නියාමනය කරන්නේ කෙසේද?

ඉදිකිරීම් ස්ථානවල ආරක්ෂිතව වැඩ කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ස්ථාපිත කර ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කරන්නේ වේලාසනින් නින්දට යාම, වේලාසනින් අවදි වීම සහ උදෑසන ආහාරය ගැනීමේ වැදගත්කම මෙන්ම ප්‍රමාණවත් කාලයක් සමඟ උදෑසනට සූදානම් වන්නේ කෙසේද සහ ඔබට අසනීප බවක් දැනෙන විට එයට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද යන්නයි.
වීඩියෝව අවසානයේ ඇති සමාලෝචන ප්‍රශ්නාවලිය ද උත්සාහ කරමු.